熱中症にご注意ください!!

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急に気温が上昇しました。
熱中症にご注意ください!!

熱中症とは・・・暑い環境にいることで、体内の水分や塩分のバランスがくずれ、 体温の調整が出来なくなることで起こります。重い場合は命にかかわることもある危険な病気です。かいつぶ水飲み
 
【熱中症を引き起こす条件】

環境 :気温・湿度が高い、風が弱い、日差しが強い
からだ:激しい運動や労働で体内に著しい熱が産生される。
    暑い環境にからだが充分に対応できていない。

 【熱中症の危険信号】
体温が高い、赤い・熱い・乾いた皮膚(全く汗をかかない、触るととても熱い)、ズキンズキンする頭痛、めまい、吐き気、意識の障害(応答が異常、呼びかけに反応がないなど)

高齢者・子どもは特に気をつけましょう。

☆高齢者
 高齢者は温度に対する感覚が弱くなるために、室内でも熱中症になることがあります。室内に温度計を置き、こまめに水分を補給することを心掛けましょう。
☆子ども
 幼児は体温調節機能が十分発達していないため、特に注意が必要です。晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、幼児は大人以上に暑い環境にいます。
また、車内は短時間で高温になるため、絶対に乳幼児を車内に置き去りにしてはいけません。
 その他、持病のある人、体調が悪い人、肥満の人、暑さに慣れていない人は注意が必要です。

【日常生活での注意事項】
暑さを避けましょう。
帽子をかぶる、日傘をさす、ブラインドやすだれを垂らし直射日光を防ぎ風通しを良くする、日陰を選んで歩く等。温湿度計で室温を測る。エアコンなどの冷房機器を利用する。

服装を工夫しましょう。
皮膚表面まで気流が届き、汗を吸って服の表面から蒸発させることができるものが理想。襟元は緩めて通気を良くする。

こまめに水分補給しましょう。
湿度が高い日や風が弱くて皮膚表面に気流が届かない条件の下では、汗をかいても蒸発しにくくなるので、汗の量も多くなります。その分水分と塩分を補給しましょう。 また、人間は、軽い脱水状態のときにはのどの渇きを感じません。そこで、のどが渇く前あるいは暑いところに出る前から水分を補給しておくことが大切です。

急に暑くなる日は注意しましょう。
人間は暑さに少しずつ慣れていくので、急に暑くなった日に屋外で過ごした人や、久しぶりに暑い環境で活動した人は熱中症になりやすいです。

暑さに備えたからだづくりをしましょう。
暑さにからだが次第に慣れてくることで、暑さに強くなります。日常の運動でも2週間ぐらいで暑さに慣れることが出来ます。日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣を身につけておけば、夏の暑さにも対応しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります。

参考:環境省熱中症環境保健マニュアル

☆市内の熱中症予防協力店・協力施設をご活用ください!
厳しい暑さの中、市内に外出した際に冷房の入った涼しい室内でひと休みする場所として、熱中症予防協力店・協力施設を利用することが出来ます。
暑さや日差しから一時的に身を守り、熱中症を予防する為にご利用ください。 http://www.city.misato.lg.jp/6971.htm



ポスターやのぼり端が
協力店・協力施設の目印です


旗 ポスター

【リンク】
埼玉県 熱中症を予防しましょう
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/index.html
環境省熱中症予防情報サイト 気象庁 熱中症に注意 
http://www.wbgt.env.go.jp/
暑さ指数(WBGT)
http://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php
環境省熱中症環境保健マニュアル
http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual.html

健康推進課 健康づくり係 (直通)930-7771