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フレイル予防教室（介護予防教室）開催のお知らせ

フレイルを予防する方法を学び、いつまでも元気で自分らしい生活をするための教室を開催します。

第１回「たべてのみこんでいきいきライフ」
第２回「うごいてまなんでいきいきライフ」

【テーマ】
フレイル予防について

【内　容】
（第１回）
①おうちでできる口腔ケア（歯科医師会）
　　～しっかり噛んで飲み込むために～
②元気で長生きするための食事のポイント（栄養士会）
　　～低栄養状態にならないために～
③正しい薬の飲み方（薬剤師会）
　　～多すぎる薬と副作用～　　

（第２回）
①おうちでできる口腔ケア②（歯科医師会）
　　～しっかり噛んでのみ込むために～　　　　
②認知症を予防するポイント（医師会）
　　～認知機能が低下しないために～
⓷継続できる簡単トレーニング（接骨師会）
　　～無理なく筋力アップで転倒・骨折防止～

ところ	とき（各木曜日）
三郷市文化会館（視聴覚室）	（第1回）令和元年11月7日（第2回）令和元年12月19日	午前10時～11時30分
鷹野文化センター（第1回会議室、第2回大会議室B）	（第1回）令和元年11月14日（第2回）令和元年12月5日	午前10時～11時30分
三郷中央におどりプラザ（会議室B）	（第1回）令和元年11月21日（第2回）令和元年12月12日	午後1時30分～3時

【対　象】
65歳以上のかた、またはフレイル予防（介護予防）に関心のあるかた

【参加費】
無料

【定　員】
各40人

【申込み】（第1回は10月25日、第2回は11月22日まで）
長寿いきがい課長寿いきがい係
☎０４８－９３０－７７９０
　　　　　　　
※当日会場でも受け付けします。

「フレイル」とは…
　体重の減少、疲れやすさ、歩く速さや筋力の低下などがみられ、このままでは要介護になる可能性が高い状態をいいます。また、適切な対応をすることで健康な状態に戻ることができる時期でもあります。

案内チラシはこちら

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