リラックスYoga 【ヨガ】

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 基本情報

 

 

団体メッセージ

 初めての方、体の硬い方も大歓迎!

 当サークルは、リラックスしてご自身の体力に合わせて身体を動かします。

 体の歪みや心と身体のバランスを整える方法、食生活の大切さ、そして時にはヨガ哲学も取り入れながら生活に役立つレッスンをする生活総合ヨガを行っています。

 

 

     

40~70代まで幅広い年代の方が参加しています。

 

     

足指をほぐしたり、ツボ押しをして全身の血行を良くします。

 

     

深い呼吸をしながら無理なくポーズを行うことで、自律神経のバランスを整え、身体の自然治癒力・免疫力を高めます。

 

     

ヨガを続けていくことで、身体の歪みを改善し、体幹が鍛えられ、

正しい姿勢になります。首肩コリ解消、腰痛改善、冷え性改善等の効果が得られます。

 

     

夜のレッスンはキャンドルライトを灯してさらにリラックス。

 

 

 ゆっくり、丁寧に、わかりやすく行ないますので、運動が苦手な方も安心してご参加ください。

 ヨガをして健康な暮らしを続けていきましょう。