全国に約14，000の公民館において「地域コミュニティの持続的な発展」をテーマに全国公民館連合会と明治安田生命が共同で活動を展開するプロジェクト事業の第二弾として、女性のための「健康づくり栄養」講座を開催しました。
①「いつまでも若々しく！老化を防いで身体の中から健康に」
令和4年11月12日(土)実施
Ⅰ 見た目が若い人の特徴
Ⅱ 止められる老化
①「止められる老化」とは？
②３つのポイント
Ⅲ 老化のスピードを遅らせる為の自分の弱点チェック
配布資料は こちら
※配布資料で分かった弱点を克服するための料理メニューを紹介 こちら
参加者から
「自分の弱点について、チェック表で理解できてよかった」「冊子をゆっくり読み参考にさせていただきます」
「楽しく聞いてできる講座でよかった」などの声が聞かれました。
②「必要な栄養素は摂れていますか？」
令和4年11月19日(土)実施
Ⅰ 正しい体重管理を知ろう
Ⅱ あなたに必要な摂取カロリーを計算してみましょう
Ⅲ 理想的な栄養バランスとは？
配布資料は こちら
※バランスの良い食事の組み合わせで家族も健康に おすすめ食品・メニューは こちら
参加者から
「分かりやすい内容で良かったです」「いただいた資料を再読して役に立てたいと思います」
「毎日気を付けて食事の準備をしていますが、改めて気を付けて献立を作っていきたいと思います」などの声が聞かれました。