【動画】ウエルネス操体法で三郷市民を元気にしよう
ウエルネス操体法を体験してみましょう
ウエルネス操体法とは・・・
ウエルネス操体法は、東京学芸大学名誉教授の池田克紀先生が高齢者の介護予防・健康づくりを目的として考案しました。一般的なトレーニングとの違いは、血液循環が良くなり、からだが驚くほど柔らかくなります。その結果、短時間で良くなり、関節の本来の動きを取り戻します。高齢者、障がいのあるかた、寝たきりのかたも出来るのが特徴です。
監修・講師
東京学芸大学名誉教授
池田克紀先生
ウエルネス操体法の創設者、医師の橋本敬三先生の考え方を基盤に、わかりやすく実践できるよう考案した先生。
人間の本来のバランスを戻し、腰痛などの「不快」な痛みを「快」に戻す取り組み、ウエルネス操体法を開発。
ウエルネス操体法
マスターインストラクター
戸張道夫先生
元北公民館館長
シルバー元気塾を立ち上げた先生です。
東京学芸大学の池田名誉教授のもとでウエルネス操体法を習得。現在は、マスターインストラクターとして、病院や公共施設などでウエルネス操体法の講習会などを開催しています。
一人でできるウエルネス操体法を紹介します
【注意事項】
各動作中、痛みを伴う場合は、その動作を中止してください。
動画の中で、「快」、「最大可動域」または「可動域」と言う言葉が出てきます。
最大可動域とは、痛気持ちいいところまで動かすことで、決して痛みのあるところまでは動かさないでください。
全体版
動画は下記からご覧いただけます。
仰向け「お尻引き上げ」
動画は下記からご覧いただけます。
仰向け「膝曲げ」
動画は下記からご覧いただけます。
仰向け「つま先あげ」
動画は下記からご覧いただけます。
仰向け「膝抱え」
動画は下記からご覧いただけます。
仰向け「上下開脚」
動画は下記からご覧いただけます。
肩の内転
動画は下記からご覧いただけます。
肩の外旋
動画は下記からご覧いただけます。
肩上げ
動画は下記からご覧いただけます。
この記事に関するお問い合わせ先
北公民館
〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名870(瑞沼市民センター内2階)
電話番号：048-957-0253 ファックス：048-959-5896
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更新日：2024年03月12日