【動画】『口腔ケア＆簡単筋トレで健康長寿を目指そう』
自然免疫力をあげるために、噛む力や唾液の働きは大切です。口腔ケアのメリットや、感染症予防の唾液の量と質を上げる方法などを学びます。また、日々の生活の中で取り入れられる簡単な筋トレで健康長寿を目指します。
講師 健康運動指導士 市原奈奈子先生
動画はこちらです！
内容
- 口腔器機能(口)は健康な毎日を維持するための大切な器官
- 口腔器機能を維持する原動力は筋肉
- 口腔機能の低下(オーラルフレイル)は身体のフレイルを招く
- オーラルフレイルにならないために など
資料は下記ファイルをご覧ください。
口腔ケア＆簡単筋トレで健康寿命を目指そう (PDFファイル: 233.2KB)
資料を読むだけでも参考になります。ぜひ、ご覧下さい！
講座中に紹介されています
みさとすこやか健康体操は下記リンクをご覧ください。
問い合わせ先
三郷市立北公民館
三郷市上彦名870(瑞沼市民センター内2階)
電話番号048－957－0253
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〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名870(瑞沼市民センター内2階)
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更新日：2023年12月14日