【動画】ウエルネス操体法で元気になろう
動画を見ながらウエルネス操体法を体験してみましょう
ウエルネス操体法とは・・・
ウエルネス操体法は、東京学芸大学名誉教授の池田克紀先生が高齢者の介護予防・健康づくりを目的として考案しました。一般的なトレーニングとの違いは、血液循環が良くなり、からだが驚くほど柔らかくなります。その結果、短時間で良くなり、関節の本来の動きを取り戻します。高齢者、障がいのあるかた、寝たきりのかたも出来るのが特徴です。
考案者・監修者
【考案者】
東京学芸大学名誉教授
池田克紀先生
ウエルネス操体法の創設者、医師の橋本敬三先生の考え方を基盤に、わかりやすく実践できるよう考案した先生。
人間の本来のバランスを戻し、腰痛などの「不快」な痛みを「快」に戻す取り組み、ウエルネス操体法を開発。
【監修者】
ウエルネス操体法
マスターインストラクター
戸張道夫先生
シルバー元気塾を立ち上げた先生。
東京学芸大学の池田名誉教授のもとでウエルネス操体法を習得。現在は、マスターインストラクターとして、病院や公共施設などでウエルネス操体法の講習会などを開催。
二人で行うウエルネス操体法（動画）
全体版（二人で行うウエルネス操体法）
動画は下記からご覧いただけます。
左右開脚（二人で行うウエルネス操体法）
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背中上げ・肩上げ（二人で行うウエルネス操体法）
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背中上げ・肩上げ（二人で行うウエルネス操体法）（YouTube）
上下開脚（二人で行うウエルネス操体法）
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一人で行うウエルネス操体法（動画）
全体版（一人で行うウエルネス操体法）
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【令和7年度製作】一人で行うウエルネス操体法全体版（YouTube）
【令和5年度製作】一人で行うウエルネス操体法全体版（YouTube）
膝伸ばし（一人で行うウエルネス操体法）
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上体ひねり（一人で行うウエルネス操体法）
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体伸ばし（一人で行うウエルネス操体法）
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肩・かかと落とし運動（一人で行うウエルネス操体法）
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肩・かかと落とし運動（一人で行うウエルネス操体法）（YouTube）
股関節上げ下げ運動（一人で行うウエルネス操体法）
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股関節上げ下げ運動（一人で行うウエルネス操体法）（YouTube）
膝・股関節前後運動（一人で行うウエルネス操体法）
動画は下記からご覧いただけます。
膝・股関節前後運動（一人で行うウエルネス操体法）（YouTube）
仰向け「お尻引き上げ」（一人で行うウエルネス操体法）
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仰向け「膝曲げ」（一人で行うウエルネス操体法）
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仰向け「つま先あげ」（一人で行うウエルネス操体法）
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仰向け「膝抱え」（一人で行うウエルネス操体法）
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仰向け「上下開脚」（一人で行うウエルネス操体法）
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肩の内転（一人で行うウエルネス操体法）
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肩の外旋（一人で行うウエルネス操体法）
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肩上げ（一人で行うウエルネス操体法）
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北公民館
〒341-0004 埼玉県三郷市上彦名870(瑞沼市民センター内2階)
電話番号：048-957-0253 ファックス：048-959-5896
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更新日：2026年09月29日