朝食レシピ集

更新日:2023年06月30日

ページID : 0523

すこやかみさと朝食レシピ!

女子栄養大学監修

ぱぱっと簡単!しあわせ朝ごはん
【すこやかみさと朝食レシピ】表紙
平成28年に実施した「健康づくりに関するアンケート調査」において、三郷市では、若い世代の朝食欠食率が高いことが分かりました。そこで「朝ごはん」を【食べる】習慣を身につけるために、女子栄養大学と協働で、”かんたん””はやい””おいしい”をコンセプトに、29品の朝食レシピと、8つの調理動画をつくりました。朝ごはんを「作るのが大変!」「時間がなくて食べられない!」「いつも同じ内容…」等と感じたことがある方は、ぜひご覧ください。

 下記の《すこやかみさと朝食レシピ》をクリックしていただくとダウンロードができます。
 また、下部のレシピ一覧から、見たいレシピや動画を見ることができます。

 冊子は健康推進課や地区文化センター等で無料配布しています。

レシピ一覧

【初級】しらすチーズおにぎり、ベーコンわかめおにぎり、《動画》紅しょうがと天かすのおにぎらず

しらすチーズおにぎり、ベーコンわかめおにぎり、紅しょうがと天かすのおにぎらずがお皿に盛り付けられた写真とレシピ
調理動画
紅しょうがと天かすのおにぎらず

【初級】パンサラダ、枝豆ベーコントースト、ブロッコリーパングラタン

パンサラダ、枝豆ベーコントースト、ブロッコリーパングラタンの写真とレシピ

【初級】グラノーラグラタン

ラノーラグラタンの写真とレシピ

【初級】キャベバタごはん

キャベバタごはんがお皿に盛り付けられた写真とレシピ

【初級】レンジで簡単! 茶碗蒸し

透明のガラスの器に入った茶碗蒸しの写真とレシピ

【初級】焼きおにスープ

卵スープの中に入った三角の焼きおにぎりが入った焼きおにスープの写真とレシピ

【初級】じゅわっと親子丼

お茶椀に白いご飯の上にあんのかかったじゅわっと親子丼の写真とレシピ

【初級】《動画》サンマのかば焼き丼

赤い器に盛り付けられたサンマのかば焼き丼の写真とレシピ
調理動画
サンマのかば焼き丼

【初級】パンに合うみそスープ、《動画》まるごとトマトのスープ

カップに入ったパンに合うみそスープとまるごとトマトのスープの写真とレシピ
動画
まるごとトマトのスープ

【初級】豆腐スムージー、ベリースムージー

透明なガラスのコップに注がれた豆腐スムージーとベリースムージーの写真とレシピ

【初級】《動画》カップケーキと野菜スープの洋風プレート

トレイに並べられたカップケーキと野菜スープの洋風プレートの写真とレシピ
動画
カップケーキと野菜スープの洋風プレート

【中級】《動画》おにぎりと小さなおかずの和風御前

四角いお皿に盛り付けられたおにぎりと小さなおかずの和風御前の写真とレシピ
動画
おにぎりと小さなおかずの和風御前

【中級】《動画》卵チーズごはん&ベーコン巻きセット

丸い大皿に盛り付けられた卵チーズごはん&ベーコン巻きセットの写真とレシピ
動画
卵チーズごはん&ベーコン巻きセット

【中級】《動画》バナナのせフレンチトースト ウインナーソーセージ添え

仕切りのある四角いお皿に盛り付けられたバナナのせフレンチトースト ウインナーソーセージ添えの写真とレシピ
動画
バナナのせフレンチトースト ウインナーソーセージ添え

【上級:夕食アレンジ】ポテトサラダ(基本)、ポテサラビシソワーズ、ポテサラリゾット

ガラスの器に注がれたポテサラビシソワーズの写真とポテトサラダ(基本)、ポテサラビシソワーズのレシピ
丸いお皿に盛り付けられたポテサラリゾットの写真とレシピ

【上級:夕食アレンジ】かぼちゃの煮物(基本)、かぼちゃのサラダ、かぼちゃのパンケーキ

丸いお皿に盛り付けられたかぼちゃのサラダの写真とかぼちゃの煮物(基本)、かぼちゃのサラダのレシピ
耐熱容器に入ったかぼちゃのパンケーキの写真とレシピ

【上級:夕食アレンジ】豚しゃぶ(基本)、冷しゃぶオープンサンド、《動画》冷製豆乳担々麺

お皿に盛り付けられた冷しゃぶオープンサンドの写真と豚しゃぶ(基本)、冷しゃぶオープンサンドのレシピ
ガラスの丸いお皿に盛り付けられた冷製豆乳担々麺の写真とレシピ
動画
冷製豆乳担々麺

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この記事に関するお問い合わせ先

健康推進課
〒341-8501 埼玉県三郷市花和田648番地1
健康づくり係 電話番号:048-930-7771
地域保健係 電話番号:048-930-7772
健診予防係 電話番号:048-930-7773
ファックス:048-953-7096
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