運動を楽しく習慣化しましょう！
市内で開催している運動事業の中で、比較的年齢や性別を問わずに実施しているものや、年間を通して定期開催しているものに絞って掲載しています。
また、みなさまが強化したい内容に合わせた運動を選択できるよう、「みんなで楽しくできるスポーツ」「体力づくり・筋力アップ」「肩こり・腰痛予防」「ストレス解消・リラックス」「フレイル予防・転倒予防」「トレーニング施設」に分類しています。
各運動情報の詳細につきましては、リンク先をご覧ください。
ぜひ、お好みに合わせてご活用ください！運動を楽しみながら習慣化して、毎日元気で健康に過ごしましょう♪
みんなで楽しくできるスポーツ☆彡
卓球教室
こどもから大人まで、初心者のかたも大歓迎の卓球教室です。
スポーツチャンバラ教室
スポーツチャンバラは安全な用具を使うため、年齢・性別を問わず、だれでも楽しめるスポーツです。ソフトエアー剣を使ってみんなで対決しましょう！
成人フットサル教室
初心者・未経験者大歓迎の個人参加型
フットサル教室です。
わいわいチャレンジスポーツ
運動不足を解消したいかたや、新しいスポーツにチャレンジしたいかた、みんなで一緒にスポーツをやりたいなと思っているかたにぴったりです。色々な種目を楽しみましょう！
陸上競技パークT.F.P
陸上競技を通してスポーツの基礎となる「走る、跳ぶ、投げる」といった様々な陸上競技種目を、こどもから大人まで楽しみながら学べます。
体力づくり・筋力アップ
すこやかみさと健康体操
三郷市の歌である「若い三郷」に沿って作られた三郷市のご当地体操です。年齢問わず屋内外どちらでも気軽に身体を動かすことができます。
コバトンALKOOマイレージ
スマートフォンに「ALKOO」アプリをダウンロードし、取り組みに参加することで、自動的に歩数を計測しアプリ内で歩数データを見ることができるサービスです。 また、ポイントに応じて抽選で賞品が当たります！
シルバー元気塾
高齢者のかたの生きがいづくり、健康維持を目的として開催している筋力トレーニング教室で、おおむね60歳以上の方を対象に毎月2回（年18 回）実施しています。
バレトン教室
バレエ・ヨガ・フィットネスの動きを融合したエクササイズです。シンプルな動きの中で全身をくまなく使うエクササイズとなっており、筋力、バランス力、柔軟性を高め、ダイエットや健康づくりに最適です。
フィットネス体操
健康の維持・増進のために行う運動で、心地よく汗をかくことができます。体脂肪率の適正化や心肺機能の向上、筋力の強化や柔軟性の向上などの効果があります。
肩こり・腰痛予防
ウェルネス操体法
血液循環が良くなり、からだが驚くほど柔らかくなります。その結果、関節の本来の動きを取り戻します。高齢者、障がいのあるかた、寝たきりのかたも出来るのが特徴です。
ストレス解消・リラックス
ヨガ
むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善、柔軟性向上、体幹強化、姿勢改善の効果があります。
ワンコインヨガ
500円/回で参加可能です。
リラックスしながら、心身ともに健康を目指します。
カラダ整うゆったりヨガ
簡単で無理なくゆったりと進めていくので、初心者の方でも安心して参加できます。
終わった後は心も身体もリラックスできるクラスです。
ピラティス
インナーマッスルを強化して、体全体のバランスを整えるためのゆったりとしたエクササイズです。
深呼吸をして体を動かすことで自律神経も整うので、ストレス軽減効果が期待できます。
リセットピラティス
ストレッチポールを使用しながら身体をほぐし、体幹を鍛えていきます。
体力をつけたいかたやシェイプアップしたいかたにもおすすめです。
フレイル予防・転倒予防
健康アップ教室
自立した生活を長く継続するための体力の維持や認知症予防のための運動を行います。
プールでウォーキング
泳げないかた、腰やひざに痛みがあるかたでもプールで運動量をアップして、運動習慣をつけられます。
トレーニング施設
トレーニング室
ランニングマシン、エアロバイク、腹筋台など多数のトレーニングマシンをご利用いただけます。
みさと学習情報ガイド
みさと学習情報ガイドには、こちらには掲載していない運動事業も多数掲載されています。ぜひご覧ください。
この記事に関するお問い合わせ先
健康推進課
〒341-8501 埼玉県三郷市花和田648番地1
健康づくり係 電話番号：048-930-7771
地域保健係 電話番号：048-930-7772
健診予防係 電話番号：048-930-7773
ファックス：048-953-7096
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更新日：2026年03月05日